3 najlepsze

[...] ruszyłem bez przerw koło 20.03 . Treningi na start to SIŁA 4x + cardio 2x 20min i stopniowo sobie zwiększałem a od około 10 maja leci bardzo dużo treningów bo idę po najlepsze docięcie jakiego jeszcze nie miałem i już wiem że to zrobie :) Aktualnie tak wygląda tydzień ( praca siedząca prawie całe dni ) Poniedziałek - Środa - [...]

no i nareszcie mam filmy w jako takiej jakości najlepsze podejścia (350kg siad, 220kg ławka, 310kg ciąg) http://www.youtube.com/watch?v=tk2LzhXTv4s i jeszcze oddzielnie wszystkie podejścia ciągów http://www.youtube.com/watch?v=_AGl6DYtUBY a wszystkie podejścia z zawodów można obejrzeć na: http://www.youtube.com/user/powerliftingtv SIŁA!!!

PYTANIE: czy opuszczamy się do poziomu, gdzie łokcie są na równi z barkami, czy niżej? - nizej http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. trening ok, tylko w przedramionach mozesz dac raz podchwyt, raz nachwyt zamiast pileczki.. co do supli- vita-plus i omega jak najbardziej, zma tez mozesz ,reszte nie .. [...]

[...] brzuch na kazdym trneingu ... WG MNIE. Plan powinieen wyglądać następująco. Jasiu wbija na siłkę. 3 miechy FBW. 2 miechy Splita 2 miechy FBW Potem Jasiu wie co dla niego najlepsze ... ps. ∑ temat został odczytany 274 razy ¬ oo ***** jutro mam spr z fizy a dziś się dowiedziałem, że go mam - sry za offtop. Zmieniony przez [...]

[...] ale ma się z bliznami rozprawić, dla chcących się dowiedzieć więcej tu strona tego żelu http://www.dermatix.com.pl/ jest na niej kupa fajnych informacji, piszą tam że najlepsze efekty są po dwóch miesiącach zobaczymy jak to na mnie zadziała, za dwa miechy napisze czy to skuteczne jest (ale wydaje się że tak bo stosuje to 6 dni i już się [...]

witam, u mnie 3,5 miecha na izo, twarz czerwona standard, usta- przez całe swieta wchłoneły z tone wazeliny wiec juz lepiej, i te je***e blizny, jakie ssrodki sa najlepsze by wyznikały? mozna brac coś na blizny podczas kuracji? wy sami kupujecie kremy na blizny itp czy konsultujecie sie z derm?

no i bylam u dermy, kazala brac 30mg dziennie, najlepsze, ze kazala mi przekrajac tabletke na pół i w ten sposób lykac 30mg... nic to , ze jak sie nakroi, to wszystko z niej wycieka;) rany... i tak mam brac przez 14 dni, potem wrocic do 20mg. Zapisala mi tez encorton, to jakis lek sterydowy za 3 zł, mam to brac 2 tyg, zeby mi szybciej zszedł [...]

[...] się przeprowadzać kuracje jeszcze prze 2 miesące od ustąpienia zmian (tak na wszelki wypadek). No wiesz to jest lekarz i on ma tytuł doktora i on powinien wiedzieć co jest najlepsze, ale z doświadczenia wiem że lekarze się mylą i to często, gdyby tak nie było to z trądzikiem walczył bym kilka miesięcy a nie 8 lat. Odsyłam do strony [...]

Macie racje, CTA w sumie tak. Znaczy napewno nikt mi w oczy nie będzie sie śmiał czy coś, nawet nie powie, ale spewnością gdzies po kontach sie śmeić bedą. Poprostu te blizny mnie dobijają. O ile we wakacje było ok bo opalenizna, to teraz kiedy jestem max blady jest tragedia. Wogóle to mam niezłe sidy. Otórz ja mam jakoś tak teraz na akne, że [...]

nie wiem czy to wina tablet czy mojego lenistwa ale 3 tydzień w którym mnie w szkole nie ma sie zaczął, co najlepsze naprawde kłade sie spać z zamiarem pójścia do szkoły, nastawiam budzik, ale rano... rano to ja wogóle nie wiem co sie dzieje gasze budzik i ide spać przestawiłem sobie nawet na 10 dzisiaj mówie już***** do szkoły nie pójde ale [...]

[...] że aby efekt był stały, należy kilka msc jeść wysokie dawki (1 mg/kg). Podważyła tę teorie moja dermatolog. Z kolei ktos tu pisał, że jego lekarka powiedziała, iż najlepsze efekty daje dłuuga kuracja minimajną dawką (to jeszcze chyba w starym izo). Ile ludzi, ilu specjalistów, tyle opini na ten temat. Imo najbardziej optymalna jest [...]

[...] bym być 2mc na L-4 także nie przedłuży mi umowy ale nadal byłem na L-4 także do póki jestem na L-4 nie mogą mnie zwolnić, poje*any kraj poje*ane obyczaje. Teraz będzie najlepsze. Przyszła data operacji i poszedłem do szpitala i tam mnie zbadało 3 chirurgów i postawili diagnozę że uwaga: Jestem zdrowy nic mi nie jest a ten ból to musi być [...]

[...] łatwiej kontrolować zmiany w wadze, bo można jeść zdrowo, ale dużo i dalej tkwić w punkcie wyjścia. ile jesz posiłków? i w jakich ramach czasowych? co do treningu to w sumie najlepsze efekty daje trening na wolnych ciężarach, ale doradzamy kompletnie zielonym ten plan ma początek: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 [...]

Awax, po prostu wino i meta to srodki, ktore najlepiej i najszybciej czuje i dzieki nim udaje i sie uzyskiwac najlepsze efekty. Dobre wino w konkretnej dawce daje sie szybko wyczuc po twardosci i megaskurczach oraz bardzo charakterystycznym napieciu miesni - wg mnie zaden inny srodek nie daje takiego efektu i nie jest tak latwy do odroznienia, a [...]

Aero jest najlepsze... :) obecnie na redukcji krece 60 min x 3 week naczczo ;) przed i po duze dawki bcaa i zaraz po jajka z owsianymi . do tego 2x week interwaly (nie nawidze tego) <- w ilosci 10 . i silka oczywiscie. pomimo że oszukuje i jak nie czuje sil to wale duzo ryzu w okolotreningowych to leci nie najgorzej bez spalacza :) ale kazdy [...]

[...] malo tluszczy . To niedobrze przy tej kalorycznosci. Dodaj ich na koszt wegli. Niech to beda orzechy wloskie , oliwa (chyba juz masz) i jak cie stac to olej lniany. Sa to najlepsze zrodla tluszczy. 6. Jedz duzo warzyw tam gdzie nie masz treningu(sniadanie,2gie sniad.itp ) zielonych. Poczytaj o zakwaszeniu i rownowadze kwasowo zasadowej.

[...] to bardzo popularne białko, przede wszystkim ze względu na jego cenę - jedno z najtańszych na rynku, a wiadomo że nie każdy ma pieniądze żeby kupować białka z USA czy też najlepsze polskie produkty. Na chwilę obecną nie już tak często zachwalane, jednym z powodów tej sytuacji jest na pewno dostęp do innego dobrego i taniego WPC z Ostrowii (ale [...]

banan jak ci pisalem cool pomysl ja zwierze sie ze stosuje 3 bialak cfm vitalmaxa ,prolongatum bx i mxpro esn ,dla mnie to najlepsze bialko okolotreningowe -cfm,calodziene-prolongatum i do wypieko i rozpusty organoleptycznej na redukcj- mxpro

1)Hi-tec KTP Creatine (4kaps) 2)6 tygodni 3)tak 4)za***iste a)ok.6kg b)3,5cm c)ok 15kg d)ok 15kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie Do tego bralem gajnera z Olimpu,chromy,cynki,magnezy i witaminy. Najlepsze ze pozniej zrobilem ze 3tyg przerwy wzialem 100g jakiejs amerykanskiej kreatyny biceps skoczyl o kolejne [...]

[...] sygnalizowalem to juz wlaściwie od pierwszej swojej wypowiedzi natomiast jesli chodzi o polaczenie grup antagonistycznych u mnie jest b. czesto stosowane; a klatka/plecy to najlepsze chyba połaczenie dla mnie- i nie schodzi wcale ponad dwie godziny; nawet z mc, ktory wykonuje albo w środku, albo na końcu, poza tym po trzy ćwiczenia na kazde, [...]